太晚睡，不僅有害健康，也可能增加罹患憂鬱症風險！國外最新研究發現，看電視或使用電腦直到深夜，或是睡著後、還開著螢幕，這會增加罹患憂鬱症的機率，而且女性是男性的兩倍。

暑假到了，不少學生都變成「夜貓族」，利用晚上看電視，或上網玩線上遊戲，拖到很晚才睡覺。

==國小學童 陳同學==
平常上學功課比較多
就是比較累
暑假就放鬆一下
（最晚幾點睡)11點多吧

==大學生 邱同學==
主要是看一些討論區
就是無聊或是看棒球之類的
（都幾點睡覺啊)
幾點睡覺喔 大概一點多吧

但日夜顛倒或作息不正常，很可能會得憂鬱症！國外最新動物實驗發現，讓倉鼠每晚暴露在微弱燈光下、連續四週，結果倉鼠不僅活動力降低，大腦內負責情緒、思考及動作的「海馬迴」體積縮小，「褪黑激素」分泌減少，與人類罹患憂鬱症的臨床症狀差不多，尤其女性生病風險、是男性的兩倍。

==三總精神科主任 葉啟斌==
正常生活會分泌這個褪黑激素
讓我們人類可以安靜的睡眠
但睡眠一旦受到影響
人的情緒也會跟著隨之影響

國內精神科醫師表示，褪黑激素具有抗氧化、抑制癌細胞的功能，影響整個免疫系統的運作，角色十分重要，尤其在夜間11點到隔天凌晨2點分泌最為旺盛，但只要環境一有光源就會停止分泌，因此建議民眾早睡早起，維持正常作息，才能保持最佳健康狀態。
記者賴淑敏 蔣龍祥 台北報導