立法院今天續審國會職權修法相關法案，民間團體發起「青鳥行動」包圍立院周邊，醫師提醒，現場氣氛可能相當高昂，有心血管疾病和高血壓病史等病史者，要帶舌下含片等「救命藥」，也要補充水分與電解質，避免天氣悶熱造成的惹衰竭；如有臉紅脖子粗、聲音變大、眼神怒視等，代表開始處於被情緒帶領的狀態，應設法轉移注意力或遠離現場。

三軍總醫院副院長、精神醫學部主治醫師葉啟斌強調，「預防重於治療」，需要留意三大重點，第一，因為上街陳亢，產生衝突或情緒不穩定可能性很高，要知道自己過去是否為敏感或高危險族群，例如碰到一點點事情就臉紅脖子粗、大哭大鬧，像這樣的族群，或許就不那麼適合，「對自己的特質有所瞭解，才能防範於未然」。

第二，如果還是想為了理想、抱負等原因一定要前往現場，葉啟斌指出，「群眾心理」常是左右陳抗情緒的根源，如果旁人是會讓自己火上澆油，甚至沒辦法拉你、會操弄你的，就要加以辨識，建議結伴同行，找平常熟悉自己的人，「必要時拉住你」，避免危險狀況。

第三，自己也要察覺一些警訊，如臉紅脖子粗、聲音變大、眼睛張大且怒視等，代表開始處於被情緒帶領的狀態，葉啟斌說，要設法離開現場，「火山爆發就要逃命，不要等到最後一分鐘」，也要準備好必要藥品與安全防護。

葉啟斌進一步指出，沒辦法離開現場的話，可以先在原地保持不動、閉眼深呼吸，冥想過去發生過的輕鬆情境，如草地、藍天等，透過正向想法，告訴自己「我已經盡心力、做得足夠」，不要把自己逼到牆角。

原文取自:聯合新聞網/賴昀岫
https://udn.com/news/story/123475/7993761