針對有民眾提出「國高中學生上午十點上課、下午四點下課」的提案，主張可藉此減少慢性睡眠剝奪造成的身心危害，精神科醫師認為，有些人先天就是「晚睡晚起」的體質，且每個人對於睡眠的需求也有差異，保持多元選擇是好的，但一定要有配套。

每個人對睡眠需求不同

三總精神醫學部主治醫師葉啓斌表示，過去有研究顯示，國高中生通常早上八點後起床比較符合生理時鐘，但睡眠時間長短需求因人而異，有些人可能睡四、五個小時就能精力充沛，但也有約十％至廿％的人天生晚睡晚起，作息與一般人不同。

葉啓斌認為，每個人睡眠需求與特質有差異，很難一視同仁給出合適的作息時間，保持多元及選擇是好的，但必須有相應配套，也有些人晚睡晚起是後天作息所致，需落實了解、介入改善。

原文取自:自由時報/林志怡
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